Schulprojekt · 2026/2027

Gesundes Image - ungesunde Wahrheit

Warum manche Lebensmittel gesünder wirken, als sie sind.

Ein grünes Etikett, Hafer auf der Packung, ein Vitaminversprechen. Was verraten diese Hinweise wirklich über ein Produkt?

Zwei fiktive Haferriegel-Verpackungen von vorn und hinten neben einem aufgebrochenen Müsliriegel
Illustrative Verpackung

Wer wir sind

Wir sind Rihanna, Valeria, Maja und Rami.

Wir sind in der Fachabiturklasse für Gestaltung an der Wilhelm Wagenfeld Schule in Bremen. Die Idee für „Gesundes Image“ entstand in unserer Projektwoche im Schuljahr 2026/2027 aus einer Mindmap zu Gesundheit und Genuss.

Wir hinterfragen Ernährungsmythen, Werbeversprechen und Trends auf TikTok und Instagram. Mit verlässlichen Quellen und einfachen Alternativen zeigen wir, wie bewusste Ernährung und Genuss zusammenpassen. Ein Infomagazin und ein QR-Code für Plakate und Flyer sind geplant.

Informationen

Was steckt dahinter?

Eine einzelne positive Eigenschaft kann das ganze Produkt gesünder wirken lassen. Das nennt man den Health-Halo-Effekt. Ein Müsliriegel mit Hafer kann zum Beispiel einen hohen Zuckergehalt haben. Studie zur Werbewirkung

Am Beispiel eines Müsliriegels

Der Verpackungscheck

Fiktives Produktbeispiel

HAFER Mit Kürbiskernen 25 g

Zutaten Haferflocken (38 %), Glukosesirup, Rosinen (12 %), Sonnenblumenöl, Kürbiskerne (4 %), Salz.

Nährwerttabelle (Auszug)
Nährwertpro 100 gpro Riegel (25 g)
Kohlenhydrate58 g14,5 g
davon Zucker24 g6 g

Beispielwerte zur Veranschaulichung.

„Mit Kürbiskernen“ fällt schnell ins Auge. In der Zutatenliste findest du zum Beispiel auch Glukosesirup. In der Nährwerttabelle zählt der Zucker aus dem Sirup genauso zum Gesamtzucker wie der aus den Rosinen.

Vergleiche ähnliche Riegel mit der Angabe pro 100 g. Die Angabe pro Riegel zeigt dir, wie viel Zucker in deiner Portion steckt.

Verbraucherzentrale

Drei Themen aus unserer Recherche

Fleisch Verarbeitung, Keime und Antibiotika

Was bedeutet „verarbeitet“?

Wurst, Schinken und Speck zählen zu verarbeitetem Fleisch, wenn sie etwa gepökelt oder geräuchert wurden. Die Krebsforschungsagentur IARC der WHO stuft verarbeitetes Fleisch in Gruppe 1 ein, weil der Zusammenhang mit Darmkrebs belegt ist. In dieser Gruppe stehen auch Tabakrauch und Asbest. Die Gruppe zeigt die Stärke der Belege. Wie groß das Risiko ist, hängt vom jeweiligen Stoff und der Menge ab.

WHO / IARC

Was haben Antibiotika damit zu tun?

Der Einsatz von Antibiotika bei Nutztieren kann resistente Keime begünstigen. Lösen solche Keime beim Menschen eine Infektion aus, kann die Behandlung schwieriger werden. Germanwatch fand 2020 in einer Stichprobe aus großen europäischen Geflügelschlachthöfen bei 51 % der Hähnchenfleischproben Keime mit Resistenzen gegen mindestens ein Antibiotikum. In der Stichprobe kamen auch Resistenzen gegen Reserveantibiotika vor. Diese Medikamente sind für die Behandlung bestimmter schwerer Infektionen besonders wichtig.

Germanwatch (2020)

Warum ist Küchenhygiene wichtig?

Rohes Geflügel kann Campylobacter oder Salmonellen enthalten. Auch rohes Schweinefleisch kann Salmonellen übertragen. Die Keime können etwa Durchfall und Bauchschmerzen auslösen. Rohes Fleisch getrennt von fertigen Speisen zubereiten, Hände und Arbeitsgeräte gründlich reinigen und Geflügel vollständig durchgaren.

BfR zu Geflügel · BfR zu Salmonellen

Der Preis allein sagt wenig über die Keimbelastung aus. Für die Einordnung zählen die Fleischart, die Verarbeitung und die Zubereitung. Studien beobachten bei höherem Verzehr von verarbeitetem rotem Fleisch auch Zusammenhänge mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes. Übersichtsarbeit (2023)

Fotos aus einem Schweinestall Zwei Fotos mit sichtbaren Tierverletzungen
Mehrere Schweine liegen dicht nebeneinander im Stall. Bei einzelnen Tieren sind Verletzungen zu sehen.
Ein Schwein mit einer sichtbaren Ohrverletzung steht im Vordergrund. Dahinter steht ein weiteres Schwein.
Vitamine Wozu der Körper B12, C und K braucht

Vitamin B12

Vitamin B12 ist wichtig für die Blutbildung, die Zellteilung und das Nervensystem. Ein Mangel kann zu Blutarmut und neurologischen Beschwerden führen. Müdigkeit und Blässe sind mögliche Anzeichen von Blutarmut.

DGE zu Vitamin B12

Vitamin C

Der Körper braucht Vitamin C, um Kollagen zu bilden. Es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei, schützt Zellen vor oxidativem Stress und verbessert die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Ein ausgeprägter Mangel kann zu Skorbut führen. Typische Beschwerden sind unter anderem Zahnfleischbluten und Gelenkschmerzen.

DGE zu Vitamin C · NHS zu Skorbut

Vitamin K

Vitamin K umfasst unter anderem K1 und K2. Es ist für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel wichtig. Ein ausgeprägter Mangel kann die Blutgerinnung stören und die Blutungsneigung erhöhen.

DGE zu Vitamin K

Steht „mit Vitamin C“ auf der Packung, lohnt sich zusätzlich der Blick auf die Zutaten und die übrigen Nährwerte.

Cardio & Ernährung Viel Training und zu wenig Energie

Was passiert bei einem Energiemangel?

Wenn durch viel Training und zu wenig Essen über längere Zeit zu wenig Energie für die Körperfunktionen übrig bleibt, kann das Gesundheit und Leistung beeinträchtigen. Mögliche Folgen sind Müdigkeit, schlechtere Regeneration und ein erhöhtes Risiko für Überlastungsverletzungen am Knochen. Auch Schwindel kann auftreten.

IOC zu REDs · Cleveland Clinic

Wie lässt sich Cardio gut einplanen?

Beginne mit einer Belastung, die zu dir passt, und steigere sie schrittweise. Plane Erholungstage und regelmäßigen Schlaf ein. Ausreichend Essen und Trinken helfen dir, Training und Alltag zu bewältigen.

Tipps & Empfehlungen

So geht der Einkaufscheck.

Am Beispiel ausprobieren
  1. Packung umdrehen

    Die Zutaten stehen in absteigender Reihenfolge nach Gewicht. Bei Zucker lohnt sich auch der Blick auf Namen wie Glukosesirup und Dextrose.

  2. Pro 100 g oder 100 ml vergleichen

    Diese Angaben haben eine gemeinsame Basis. Schau dann auf die Portion, die du tatsächlich isst oder trinkst.

  3. Fleisch bewusst auswählen

    Achte darauf, wie oft du Wurst und anderes verarbeitetes Fleisch isst. Für Abwechslung kannst du zum Beispiel Linsen in die Bolognese geben oder Hummus aufs Brot streichen.

  4. Einen einfachen Snack mitnehmen

    Haferflocken, Naturjoghurt und ein Apfel sind eine schnell vorbereitete Alternative zum Müsliriegel.

Kontakt

Fragen zum Projekt?

Persönlich

Sprecht Rihanna, Valeria, Maja oder Rami auf „Gesundes Image“ an.